Praticare Yoga ci permette di acquisire maggior consapevolezza di noi, delle nostre tensioni, dei nostri limiti e delle nostre risorse. Ci aiuta a restare radicati nel presente, nella pratica, nel respiro. Ci permette di entrare in contatto con uno stato di calma e quiete. Ogni tensione fisica che si scioglie fa scorrere vitalità. E quando la nostra vitalità scorre, ogni cosa al nostro interno diviene armoniosa, fluida, leggera.