Calisthenics

Il Calisthenics (dal greco Kalos – bello e Sthenos – forte) è un metodo di allenamento a corpo libero che unisce l’attività aerobica a quella anaerobica, ed è in grado di costruire un fisico tonico e scolpito. Questa disciplina è legata alla ginnastica artistica, con cui condivide alcuni esercizi e soprattutto l’attenzione alla corretta esecuzione dei movimenti. A differenza della ginnastica artistica però il Calisthenics si può praticare in palestra, a casa, ma soprattutto all’aria aperta tanto da essere stata definita uno Street WorkOut (allenamento da strada). Bastano una sbarra e delle parallele per iniziare ad allenarsi… vi aspettiamo a Baratti per provare!

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Prove di allenamento

sabato e domenica

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Tutti i giorni sotto la guida di esperti istruttori sarà possibile provare le basi di questa disciplina.

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Calisthenics Challenge

16.30 domenica

Si tratta di una gara a coppie, sia miste che solo donne o solo uomini che si cementeranno comunque su due circuiti differenziati (per donne e per uomini).

DONNE

30 box jump
20 affondi in avanzamento (con 15 Kg)
3 trazioni presa inversa
15 australian pullup
5 dip
15 push up
20 plank + jump in avanzamento
UOMINI
30 box jump
20 affondi in avanzamento (con 20 Kg)
15 trazioni
20 dip
10 burpees in avanzamento
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Calisthenics Piombino

Il nuovo gruppo di Calisthenics di Piombino, che si è riunito da pochissimo nell’associazione Evolution Academy, vi accompagnerà alla scoperta di questa disciplina.

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BOZZA calisthenics piombino