Nordic Walking

Il grande successo del Nordic Walking è dovuto ai molteplici benefici che questa disciplina apporta a tutte le età. Nato nel Nord Europa come allenamento estivo per lo sci di fondo, il Nordic Walking consiste in una camminata naturale con l’ausilio funzionale di appositi bastoncini, utilizzati con funzione di spinta anzichè di solo appoggio: questo permette di coinvolgere circa il 90% della muscolatura, aumentando il dispendio energetico e favorendo un esercizio benefico a livello cardiocircolatorio.

Venerdì 2 giugno

  • Ore 9.30-10.45 lezione teorico pratica di avviamento al Nordic Walking (principianti)
  • Ore 11.00-11.45 sessione di mobilità articolare e stretching finalizzata al Nordic Walking (principianti, praticanti, esperti)
  • Ore 16.00-16.45 lezione di Gioca Nordic (bambini dai 6 ai 12/13 anni)
  • Ore 17.00-18.00 sessione di esercizi di coordinazione ed equilibrio finalizzati al Nordic Walking (praticanti, esperti)

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Sabato 3 giugno

  • Ore 9.30-10.15 sessione di esercizi di coordinazione ed equilibrio finalizzati al Nordic Walking (praticanti, esperti)
  • Ore 11.00-11.45 esercizi a corpo libero con i bastoncini da Nordic Walking (principianti, praticanti, esperti)
  • Ore 16.30-17.15 lezione di Gioca Nordic (bambini dai 6 ai 12/13 anni)

    Ore 18.00 Nordic Walking di 10km attraverso il Parco Archeologico di Baratti e Populonia ed il promontorio. Per maggiori info vedi qui.

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Domenica 4 giugno

  • Ore 9.30-10.15 esercizi a corpo libero con i bastoncini da Nordic Walking (principianti, praticanti, esperti)
  • Ore 11.00-11.45 lezione teorico pratica di avviamento al Nordic Walking (principianti)
  • Ore 12.00-12.45 lezione itinerante nel Golfo di Baratti (praticanti, esperti)
  • Ore 16.00-16.45 lezione di Gioca Nordic (bambini dai 6 ai 12/13 anni)
  • Ore 17.00-17.45 lezione di perfezionamento della tecnica alternata (praticanti, esperti)

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Nordic Walking e Dintorni A.s.d. è nata nell’autunno del 2014 e da allora si è fatta porta bandiera per questa disciplina sportiva in Val di Cornia e dintorni (Follonica e Gavorrano). Ad oggi conta un centinaio di soci praticanti e una Squadra Agonistica di 6 atleti. Sul territorio si occupa della divulgazione del Nordic Walking a 360°, partecipando anche a progetti scolastici.

Annalena Cocchi, Direttore Tecnico di Zona, oltre che Istruttrice F.I.D.A.L.-S.I.N.W., è un Preparatore Atletico e un Istruttore di Posturale AICS/C.O.N.I. e cerca di vivere e trasmettere tutti i possibili valori sportivi del Nordic Walking.

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